JOKerkampen (28/08/2010)
Category: Tävling
Map/area: Västerhällarna
Organiser: Järbo OK
Distance: 5.69 km
Time: 50:37
Average HR: 176
Maximum HR: 186
Två missar - åttan och tian. Vid åttan var jag "framme" efter 24:40 men stämplade vid 28:07 efter att ha passerat för lågt och gått upp i den längre ravinen 100 m sydost. Vid tian där jag för övrigt gick, inte sprang, så gick jag ovanför - i det flacka, och gick då för långt tills jag kom ner i det steniga. I och med att jag gick istället för sprang så blev det två minuters miss där. Det var jobbigt när man skulle börja klättra i berget, trots att jag hade hållit igen och joggat makligt fram till dess. Det var rätt rolig bana i och med att 1-5 hade en karaktär, 6-10 en annan och slutligen lite stigvägval att klura på i avslutningen.

Banlängd: 4,6
Ruttlängd: 5,64
Medelpuls 176 (94%)
Maxpuls: 186 (99%)
Minpuls: 160 (gång mellan 9-10!)
Show comments (0)
 
JOKerkampen (28/08/2010)