Lång DM 2010 (12/09/2010)
Category: Tävling
Map/area: Mackmyra
Organiser: Valbo AIF
Distance: 10.13 km
Time: 76:02
Average HR: 175
Maximum HR: 182
Jag snurrade till det ordentligt på nian, enligt rutten lade jag 7 min där, till ingen nytta. Dessutom missade jag en minut på femman på grund av dålig riktning. Efter en halvtimme fick jag en "svacka" i orken och hade ca 10 minuter när jag inte hade någon ork alls. Det vände dock och andra halvan kändes bättre i kroppen. Sen fick jag visa en kille från Järbo var han var i stigkorsningen alldeles innan tian - han stod vid sin kontroll, men hade inte förstått vilket håll han skulle ta till nästa - och där stod jag visst i 45s enligt rutten.

Medelpuls: 175 slag/min
Maxpuls: 182 slag/min
Medelpuls: 93 % av maximal
Maxpuls: 97 % av maximal

Tid: 01:16:04
Färdtid: 01:12:55
Elapsed Time: 01:16:05
Medelfart: 7,9 km/h
Avg Moving Speed: 8,3 km/h
Maxfart: 19,3 km/h
Medeltempo: 07:35 min/km
Avg Moving Pace: 07:16 min/km
Bästa tempo: 03:06 min/km
Show comments (0)
 
Lång DM 2010 (12/09/2010)