Intervaller 60s vila 20s. 11 st. (15/09/2010)
Category: Träning
Map/area: 2,5:an Stensätra
Distance: 5.84 km
Time: 40:10
Average HR: 149
Maximum HR: 177
Skulle vara tio st men jag fattade inte att jag var klar, så det blev en sista lite längre också. Det var rätt svettigt att ta sig igenom alla - fick bita ihop och tänka att det säkert är nyttigt på nåt vis. Lite träning för pannbenet med andra ord.

Snubblade på den femte intervallen och nu kan jag knappt stödja på den vänstra stortån. Hoppas det känns bättre imorrn.

Tempo: 4:10 men de fem sista klarade jag inte det utan då var det 4:40, så - nja får man väl sammanfatta fartkapaciteten. Låg omkring 175 slag dvs 95% av maxpuls i intervallerna.
Show comments (0)
 
Intervaller 60s vila 20s. 11 st. (15/09/2010)